【要約】ポジティブが全てを解決する！『うまくいっている人の考え方　ジェリー・ミンチントン』

こんにちは、ゆる登山家です。

もうそろそろ冬ですね。ゆるい登山しかしない私にとって冬は完全にオフシーズンです。

雪国出身ですが、寒い所が本当に苦手でウィンタースポーツもしません！

皆さんはどう過ごされるんでしょうか？

冬ごもりの様に暖かい部屋でゆっくりと本を読んでみるのもいいのでは？と思いますので、今回は『うまくいっている人の考え方　ジェリー・ミンチントン』を紹介します。

比較的ネガティブ思考強い私が読んでかなりポジティブ思考になれましたので、いろんなことになやんでいる方やなんか人生がうまくいっていない気がする方に是非読んでもらいたい一冊です。

本書には100個の考え方が紹介されていて、自分のやり方で自由に実践することができますが、その中でメンタル弱めな私がまずお勧めする考え方を７個紹介します。

それでは読んでいきましょう！

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自分の長所にだけ意識を向ける

以前に投稿した『STRENGTHS FINDER』の要約の内容に非常に近いですが、自分の長所に目を向けて活かすことで人生の充実度は格段に上がると思います。

誰だって苦手でミスばかりすることよりも得意で褒められることの方がやりがいを感じますよね。

私は人前で話すことが苦手でプレゼンなどではあまりいい記憶がないのですが、小さな組織を同じ方向に向けて動かしていくマネジメントについては周りから何となく好印象で受け入れられているような気がするので、そっちを伸ばした方がいいのかなと思っています。

褒めて伸ばして人生楽しくって感じ

幸せな記憶を思い出す

これは私も読んで確かにと思いました。

嫌な記憶を繰り返し思い出すとメンタルが削られるのとは逆に、幸せな記憶を思い出すと緊張も緩んで幸福感が高まりますね。

私も最近は精神的にしんどい時に楽しかった記憶（社会人なりたてで飲み歩いた時とか学生時代の遊びまくっていた日々とか）を少し思い出してます。

あんまり思い出に浸りすぎると意識がトビそうになりますから要注意です！

幸せな思い出はいつもそばにって感じ

自分をけなさない

これ一番重要です！

私もこの癖がなかなか直らなくて困っているんですが、ミスした時に「自分はバカだ」とか「自分はダメだ」とすぐに思ってしまう人は今日からやめましょう！

自分で自分をけなすと自己肯定感もガクッと落ちますし、マイナスの表現を考えている時間がもったいないです。

私はつい「自分はダメだ」と考えてしまった時には「ダメじゃない」と言い直してます。

ちょっと変ですけど効果はあります。(笑)

上げるも下げるも自分次第って感じ

自分に価値があることを知る

これも自分の自尊心を下げないような考え方ですね。

人それぞれスキルや生き方が違いますがすべて個性と捉えると、そのままで価値がありますよね。

よく他人の価値を経歴とかスキルとかいろんな基準で評価する人がいますが、一部のデータで人間的価値を言われても・・・ってなりますね。

人はそれぞれ唯一無二って感じ

間違ったことよりも正しかったことの方が多い

この考え方は今までありませんでした。（自己肯定感低すぎ？）

自分で決めたことが間違っていたときに自分の判断に自信が持てなくなりますよね。

でも、今まで間違ったことよりも正しかったことの方が多かったから今ちゃんと生きてると考えると、自分の判断もそんなに精度が低くないと思いませんか？

結局間違いを大きく捉えすぎて自信がなくなるだけなんですよね。

少し間違ったくらいで今までも死ななかったでしょって感じ

感謝の言葉や誉め言葉を言う

これは何となく人間関係に効くと思います。

会話の中で「ありがとうございます」とか「いいですね」みたいな言葉を入れると相手も話を聞き入れやすくなりますし、うまく話がまとまらなくても次回につながりますね。

プラスの言葉ですから、伝えている自分のメンタルも安定します。

感謝！感激！雨！・・・・って感じ

今に意識を向ける

メンタルフルネスでも出てくるフレーズですね。

社会にでると、まだ起こってもいない事について不安になったり、大事な仕事のことで頭が一杯になることがあると思います。

未来のことに気を取られて、たった今起こっている幸せなことや良いことに気づけないともったいないですよね。

私は悩みで頭が一杯になったら目を閉じて深呼吸をして心臓の鼓動を聞くようにしています。

そうすると自然と今の瞬間に意識が行くので思考が少し整ってメンタルも落ち着きますので、一度お試しあれ！

懐かしい映画を思い出しますが、今を生きる！・・・って感じ

　

うまくいくまとめ

今回はメン弱（メンタル弱め）の私が本書の中から、ホントに明日からできるポジティブ思考を厳選しました。

本書は今回取り上げた７つを含む100の考え方が書いてあり、それぞれ短い文章でまとめられていますのでサラっと読むことができます。

そして読み終わった後は少しポジティブになれているでしょう。

毎日色んな事が起こりますが、世の中は全体的にはそんなに悪くなっていないですから、あとは自分でどれだけポジティブに生きられるかが重要だと思っています。(世の中がそんなに悪くなっていない点については『FACTFULNESS』の投稿もご覧ください）

私もまだまだですが、色々な書籍の紹介を通して少しでもポジティブな人が増えれば大変うれしいです。

ではでは。

　

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